Рабочий бланк самодиагностики ЭПИДЕРМИСА

(вам нужно ответить на все пункты этого бланка в отдельной рабочей тетради, после этого из ответов начнется проясняться ваша причина)

  • Формула Кожной проблемы

X + Y = Кожный симптом

X – это Триггер (это тот же самый аллерген, только здесь им выступает какой то человек, ваш ребенок, какая то ситуация в целом, какое то внушение, какой то пугающий старый опыт который может напоминаться разными способами) Триггер присутствует в настоящем и вызывает Y

Y – Это мой уникальный слепок реагирования, т.е. это повторяющийся мой способ эмоционального реагирования, который чаще всего был запечатлен в прошлом (чаще детстве), а теперь воспроизводится в присутствии X, мы как правило его уже не осознаем четко, которое было вытеснено, это и есть то, что мы ищем. Весь секрет в том, что вы много лет живете скорее всего с этим слепком и слишком много раз испытывали эти эмоции и ВАШ мозг уже ВОСПАЛЕН от них так, что любой малый триггер без вашего ведома просто запускает эту реакцию со всей силой за все годы, подобно тому как микрокусочек колбаски запускает отек квинке у аллергика.

Чтобы избавиться от кожной проблемы нужно четко определить этот слепок Y , найти все способы с помощью которого он может запускаться сейчас(триггеры) и что послужило причиной его запечатлевания в прошлом, после чего заменить это реагирование на новое.

  • Сейчас закройте глаза и как на вебинаре, пожалуйста, представьте обстоятельства в которых возникает симптом, либо вспомните ощущения, которые у Вас возникают от воспроизведения симптома в своем теле, представив, что он сейчас ярко выражен. Возникшие ощущения представьте обязательно в виде образа, который можно сравнить с каким то предметом (круглый, как подкова, овальный и мн.др), где именно в теле он находится (на лице, в горле и мн.др.) представьте насколько он плотный (как камень, как облако), его температура, его вес, поверхность (гладкая, шершавая и др.) Назовите слово, которое описывает этот образ емко и коротко, чтобы сразу его потом ощущтить при назывании. Пока вы удерживаете вниманием этот образ в теле ваш мозг активируется и входит в особый режим, в вас начинает оживать вся связанная с этим ваша личная память и у кого-то уже даже пошли картинки и чем дольше вы его удерживаете тем более старые и забытые события сможете вспомнить. Сейчас найдите просто три ситуации, которые сможете вспомнить из этого состояния.

Все эти ситуации будут очень похожи по тому как вы себя там ощущаете, вам важно выписать следующие их характеристики для каждой из них:

  • Что именно происходит, из-за чего возникает чувство, в какой именно момент события

–  Какие мои эмоции я при этом испытываю: гнев, ярость, горечь, негодование, страдания, боль, печаль, грусть, мучение, раздражение, разочарование, брезгливость, неудовлетворенность, ожесточение, обиды, отчаяние, разочарование, отвращение, стыд, унижение, страх, беспокойство, тревога, озабоченность.

  • Какой я себя там ощущаю (слабая, оставленная, ненужная, беззащитная, брошенная, виноватая, плохая, маленькая и др. ощущения себя)

– И соответственно, чего мне особенно хотелось в этой ситуации, от себя или от участников, в чем была моя главная нужда и потребность, которая НЕ НАШЛА УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Например: потребность любви, принятии, заботе, внимании, безопасности, признании, дружбе, сохранении контакта, уважении, границах, праве на свое пространство, свое время, или вообще в еде воде и сне. (это самая важная часть слепка).

Таким способом вы описываете содержание своего уникального слепка реагирования Y, который нам и нужно найти. Сравните эти три ситуации, сравните больше, если нужно и опишите самый типовой набор реагирования. САМЫМ ГЛАВНЫМ здесь является названная вами потребность (их придумала природа и удовлетворять вам их придется, вспомните пирамиду потребностей Маслоу), а вот способ которым вы теперь умеете это делать всегда вызывает одинаковый набор переживаний – СЛЕПОК, теперь вам обязательно нужно довести дело именно до таких эмоций, чтобы именно об этом шаблоне и сообщает ваш или детский симптом. Таким образом чтобы вы не делали и с кем бы не общались вы все равно будете сами того не замечая привносить туда свой СЛЕПОК. Теперь проясните его для себя, для чего вам нужно ответить на следующие вопросы:

  • С кем и в каких обстоятельствах и как часто я (мама) испытываю подобное ощущение сейчас в своей жизни? Кто со мной так поступал или поступает, что сейчас я это испытываю.
  • Где подобное ощущение было в период программирования (9 месяцев до родов и 9 мес после, вплоть до настоящего момента). С какими событиями, обстоятельствами и людьми связано.(для мам с детьми).
  • Какие триггеры я знаю, чтобы запустить такое мое поведение или ощущение (люди, сам ребенок, процедуры, вещи, ситуации, события и др). Подробно перечислите все, которые способны запустить такую реакцию.
  • Где вы научились именно такому шаблону удовлетворения/неудовлетворения этой потребности (семья, травматические события и др).
  • Как в других семьях, которые вы знаете, удовлетворяется подобная потребность, какими иными способами. Какой идеальный вариант вы знаете, а какой самый негативный вариант удовлетворения этой потребности вы так же знаете? Как иначе можно удовлетворять эту потребность, напишите пять своих новых вариантов ориентируясь на 5 разных актеров, политиков, или иных важных вам публичных личностей.

ТЕРАПИЯ Y

1) В каждой из найденных вами ситуаций, закрыв глаза и оказавшись там снова, найдите пожалуйста человека, к которому самые сильные чувства (вы их выписали ранее) и выговорите ему их все, без логики и анализа, просто отреагирование, выскажите все то, что вам было важно тогда. Затем ему скажите какой вы себя ощущали в тот момент (так же выписали ранее) ведь этот человек не обязательно догадывался об этом, а потом уже расскажите о своей неудовлетворенной либо нарушенной потребности, и потом добавьте:

«Даже если сейчас здесь я не могу это испытать или ты не можешь мне это дать то это не значит, что всю оставшуюся жизнь я должна реагировать этим самым чувством, этим самым слепком… я достойна того, чтобы мир и люди давали мне возможность удовлетворения моей потребности………напрямую, без всей этой боли. Я сама разрешаю себе удовлетворять эту потребность напрямую, новым способом, говорить о ней другим свободно, я признаю свою ответственность за новую форму реагирования, я учусь и развиваюсь в течение всей жизни, пробую и меняюсь…». После этого завершите ситуацию, в которой находитесь, новым внутренним убеждением с которым теперь хотите быть во всех похожих ситуациях, НО, НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ ЛУЧШЕ НАЧАТЬ

ФОРМИРОВАТЬ ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПРЕДСТАВИВ КАК ВМЕСТО ОБРАЗА СТАРОГО СЛЕПКА В ТЕЛЕ ЕСТЬ НОВЫЙ (теплый, золотистый, мягкий, прохладный, воздушный и мн.др. ) после его четкого представления и ощущения в теле только потом представьте как теперь вы ведете себя по новому во всех подобных ситуациях в жизни, примените во всех воспоминаниях и в настоящей жизни.