• Некоторые люди могут достичь внезапной тишины, физически удерживая на месте свой собственный язык.
  • Признайте, что вам свойственен внутренний диалог, и скажите себе «тссс».
  • Расположите свой язык прямо за зубами, так, чтобы он почти их касался.
  • Представьте себе шарик, который катается по колесу рулетки, сначала быстро, потом медленно теряет скорость и, наконец, останавливается.
  • Направьте своё внимание наружу.
  • Поместите «реального» человека, с которым вы разговариваете, в зону своего периферийного зрения, и направляйте своё внимание на то, что находится на периферии (игнорируя то, что находится в центре поля зрения).

Как вариант, вы можете также отрегулировать свой внутренний диалог, делая его более полезным для фокусирования внимания. Безмолвные размышления о том, что говорит другой человек, помогут вам замечать пробелы в его рассказе, чтобы решить, какие вопросы задавать дальше.

Некоторые полезные вопросы, которые можно себе задать

  • На каких словах человек делает акценты?
  • Какие слова он повторяет?
  • Какие необычные слова он использует?
  • Перестал ли он размышлять?