(Sensi-Motor) техника.

Убедитесь, что ваши руки на ваших бедрах, а ноги ровно стоят на полу.

ТЕКСТ: Я хочу, чтобы вы посмотрели на одну из ваших рук. (Пауза)  Какую руку вы выбрали? Отлично. Продолжайте смотреть на вашу руку (Имя Пациента), просто и расслабленно. Просто и бесцельно, как будто противоречите серьезной концентрации. Сделайте глубокий вдох.

Вы сидите здесь, без движения, застыв на месте, но это не совсем так, ведь стоит вам перестать об этом думать, неважно, что вы застыли, в вашем теле все равно будет происходить какое-то движение. Например, бьется ваше сердце. Биение вашего сердца — это движение, ДАЖЕ ПРИ ТОМ, ЧТО ВЫ СИДИТЕ НА МЕСТЕ. Кстати, многие могут чувствовать свое сердцебиение, если сосредоточатся на этом. Вы дышите, работают ваши легкие. ЭТО ДВИЖЕНИЕ ДАЖЕ ПРИ ТОМ, ЧТО ВЫ СИДИТЕ НА МЕСТЕ.

Как вы понимаете (Имя Пациента), ДАЖЕ, КОГДА ВЫ СИДИТЕ НА МЕСТЕ, в вашем теле все равно происходит какое-то движение. И ПО ТЕМ ЖЕ ПРИЗНАКАМ, когда вы смотрите на свою руку, вы заметите какое-то движение. Вы можете заметить его зрительно или почувствовать. Палец может задеть мускул или нерв. Разные люди, конечно, реагируют по-разному. Иногда они чувствуют, как их рука тяжелеет.

Но обычно, и это, наверное, будет для вас интереснее всего: рука начинает казаться легче. Она становится все легче и легче.

Вскоре вам будет казаться, что ваша рука настолько легка, что вот-вот взлетит, как будто ее притягивает моя рука. Позвольте вашей руке делать все, что ей захочется. Не мешайте и не помогайте ей. По мере того, как она кажется вам легче и легче, она начнет подниматься. Возможно, она уже сейчас хочет подняться. Если вам кажется, что это так, просто позвольте ей подняться.

Легче и легче, вещи начинают перемещаться. Думайте, что моя рука действительно притягивает вашу. Она становится легче и легче. Легче и легче, начиная подниматься выше и выше.

Представьте, что я привязываю к вашей руке веревку, закрепленную на большом гелиевом шарике, парящем над вашей головой. Как вы знаете, гелий легче воздуха, потому шарик поднимается. Он делает вашу руку все легче и  легче. Выше и выше. Позвольте вашей руке подниматься все выше и выше. Продолжайте и направляйте движение, пока рука не оторвется от ноги.

(ПОСЛЕ ТОГО, КАК РУКА ОТОРВАЛАСЬ ОТ НОГИ)

Наблюдая, как ваша рука поднимается, вы начинаете чувствовать, как расслабляетесь. Выше и выше. Все мышцы вашего тела, особенно те, что в ваших глазах, скоро станут настолько расслабленными, что вы захотите закрыть глаза. Но, пожалуйста, не делайте этого, пока ваша рука не заденет вашего лица. Как сильно вы бы не хотели, не закрывайте глаза, пока ваша рука не коснется вашего лица.

Ваша рука будет подниматься все быстрее, пока не коснется вашего лица. Затем можете закрыть глаза, ведь я знаю, что вам этого хочется, но не закрывай- те их до того, как ваша рука коснется вашего лица. Позвольте ей подниматься. Она приближается к вашему лицу. Вам бы хотелось сейчас закрыть глаза, но не делайте этого. Не закрывайте глаза.