Согласование частей и визуализация «перемотки» для преодоления фобий.

У следующей техники есть много названий. Как и в случае почти всех техник гипноза, ее составляющие в той или иной форме использовались, вероятно, на протяжении веков.

Если вы знакомы с НЛП (нейролингвистическим програм­мированием), этот формат может вам быть знаком. Теория, ле­жащая в основе этой техники, заключается в том, что каждая мысль или воспоминание состоят из определенных элементов. Они называются субмодальностями.

Если вы подумаете о событии из прошлого, воспоминание о нем будет состоять из визуальных образов, звуков и даже за­пахов. У каждого из этих компонентов есть субмодальности, например, образы в случае визуального аспекта. Ниже перечис­лены некоторые из субмодальностей.

Движение: (быстро, медленно, неподвижно)

Цвета: (черно-белый, цветной, яркие, тусклые)

Звуки: (громкие, тихие, высокие, низкие)

Обоняние (вкус): (сладкий, кислый, приятный, противный) В виде уравнения это можно представить так: образы + звуки + обоняние и вкус = чувства и эмоции

Эти образы, звуки и т. д. — субмодальности — являются теми компонентами, которые создают воспоминания.

Если мы изменим любую из субмодальностей, мы сможем изменить чувства и эмоции, связанные с этим воспоминанием. Давайте представим, например, что мы разговариваем с клиен­том, который перенес травмирующее событие. Если мы попро­сим его вспомнить событие и спросим о субмодальностях, то об­разы, которые он увидит, будут четкими, цветными и движущи­мися, а звуки — громкими. Заставив клиента изменить кар­тинку на неподвижную фотографию вместо фильма, сделав кар­тинку черно-белой вместо цветной и сменив звук с громкого на тихий, вы измените чувства и эмоции, которые он испытывает по отношению к событию.

Как и во всей моей работе, я пытаюсь устранить сложности или, как мне нравится называть это, «отделять зерна от плевел», которые есть во многих техниках, и углубляться в саму суть того, что на самом деле работает.

Мой сын любит называть эту конкретную управляемую ви­зуализацию «комнатой 101», что является отсылкой к роману Джорджа Оруэлла «1984», где в комнате 101 хранятся все ваши худшие страхи.

Итак, вот шаги этой техники на примере избавления от бо­язни пауков, но, конечно, если объект фобии можно поместить в комнату, вам достаточно будет просто соответственно заменить пауков на любой другой подходящий объект.

Погружение клиента в состояние гипноза. Скрипт

Вы сидите в пустом кинотеатре.

Вы смотрите на пустой экран.

Вы сидите в пустом кинотеатре.

Вы смотрите на пустой экран.

Освободитесь из тела и плавно переместитесь в комнату в задней части кинотеатра, где находится проектор.

Теперь посмотрите вниз на самого себя, сидящего в кресле, понаблюдайте, как Вы смотрите на пустой экран.

Вы видите кинопроектор.

Включите его, и Вы увидите на экране изображение себя. Вы стоите за пределами комнаты. Вы видите закрытые двойные двери, которые ведут в эту комнату.

Помните, что это всего лишь фильм и Вы просто наблюда­ете за тем, как Вы смотрите его.

В тот момент, когда я скажу, Вы нажмете кнопку и запу­стите фильм.

Помните, что это всего лишь фильм и Вы просто наблюда­ете за тем, как Вы смотрите его.

Нажмите кнопку «Пуск» и смотрите на себя, открывающего двери и входящего в комнату.

Помните, что это всего лишь фильм и Вы просто наблюда­ете за тем, как Вы смотрите его.

В комнате Вы видите пауков, свисающих с потолка, сидя­щих на мебели и на полу.

Это всего лишь фильм, и Вы просто наблюдаете за тем, как Вы смотрите его.

Наблюдайте, как Вы идете по комнате.

Вы видите пауков в комнате и наблюдаете за тем, как Вы по ней идете.

Помните, что это всего лишь фильм и Вы просто смотрите его.

Пока Вы смотрите фильм, Вы видите, что с другой стороны комнаты есть дверь.

Наблюдайте за тем, как Вы выходите в эту дверь и закры­ваете ее за собой, оставаясь в целости и сохранности.

Остановите фильм.

Теперь нажмите кнопку «Перемотка» и быстро перемо­тайте фильм, чтобы все вернулось к началу. Перемотайте до ме­ста, на котором Вы снова увидите себя, стоящими за теми двой­ными дверями.

Через мгновение Вы снова запустите фильм, но на этот раз все будет выглядеть как нарисованный мультфильм. Все в ком­нате будет словно нарисованным, как в мультфильме.

Запустите фильм.

Смотрите на то, как Вы входите в комнату. С потолка сви­сают мультяшные пауки. Вы видите их забавные маленькие во­лосатые лапки. Некоторые из паучков обуты в маленькие бо­тинки и носят забавные шляпы. Вы слышите их смешные то­ненькие голоса.

Наблюдайте за ними, пока Вы видите себя, идущим по ком­нате. Некоторые из пауков танцуют, а некоторые играют на ма­леньких инструментах.

Наблюдайте за тем, как Вы проходите через комнату и вы­ходите в дверь с другой стороны. Смотрите на то, как Вы закры­ваете за собой дверь, оставаясь в целости и сохранности.

Остановите фильм.

Перемотайте фильм до места, на котором Вы снова увидите себя стоящими за пределами комнаты, перед двойными две­рями.

Через мгновение Вы снова запустите фильм, на этот раз снова как мультфильм, и я хочу, чтобы Вы добавили в него не­много мультяшной или забавной музыки. Все в комнате будет словно в мультфильме, и Вы будете слышать эту музыку в своей голове.

Запустите фильм.

Смотрите на то, как Вы входите в комнату. Вы слышите эту музыку.

С потолка свисают мультяшные пауки.

Вы видите их забавные маленькие волосатые лапки. Слу­шайте эту музыку.

Некоторые из паучков обуты в маленькие ботинки и носят забавные шляпы. Вы слышите их забавные тоненькие голоса, распевающие мелодию из «Looney Tune»[1].

Наблюдайте за ними, пока Вы видите себя, идущими по комнате. Некоторые из пауков танцуют, а некоторые играют на маленьких инструментах, и вы слышите эту музыку.

Наблюдайте за тем, как Вы проходите через комнату и вы­ходите в дверь с другой стороны. Смотрите на то, как Вы закры­ваете за собой дверь, оставаясь в целости и сохранности.

Остановите фильм.

Перемотайте фильм до места, на котором Вы снова увидите себя стоящими за пределами комнаты, перед двойными две­рями.

Теперь вернитесь в свое тело, сидящее в кресле в киноте­атре. Подойдите к «себе» на экране и поблагодарите его за то, что он делает для Вас.

Теперь «втяните» его в себя, чтобы «Вы» с экрана снова стали частью самих себя, и с сегодняшнего дня, как бы Вы ни ста­рались, Вы никогда больше не испытаете этот страх. Чем силь­нее Вы будете пытаться вспомнить, каково было бояться пау­ков, тем дальше это чувство будет уходить.

Как бы Вы ни старались, Вы никогда не почувствуете этот страх снова.