Нажмите ESC для выхода

осознанность

Практика беспристрастия

Чтобы попрактиковать беспристрастное отношение к ощущению, сядьте, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на ощущении. Вместо того, чтобы попытаться отодвинуть ощущение или начать изучать его смысл, просто наблюдайте за ним без…

Продолжить чтение