Это еще одна классическая визуализация углубления, которая очень часто используется совместно со счетом. Существует множество ее вариаций: лестница, эскалатор, лифт, извилистая горная тропинка… здесь можно задействовать любой образ, позволяющий представить себе движение вниз. В примере, приведенном ниже, мы используем образ лестницы, чтобы увидеть, насколько прост этот метод углубления.

  1. Выполните индукцию транса.
  2. Предложите метафору лестницы: «Я хочу, чтобы вы представили себе, как вы стоите на вершине прекрасной лестницы. Вниз ведут десять изящных длинных каменных ступеней. Каждая ступень истерта временем и тысячами людей, которые по ней шагали. Перила сделаны из древнего отполированного дерева, которое ярко сверкает…»
  3. Свяжите образ этой лестницы со своей целью: «Через мгновение я начну считать от 10 до С каждым счетом я попрошу вас делать один шаг вниз и ощущать, как вы погружаетесь в транс в десять раз глубже. К тому времени, когда мы дойдем до нижней ступеньки, вы будете находиться в трансе, идеальном для той работы, ради которой вы сюда пришли!»
  4. Повторите инструкцию, чтобы убедиться, что субъект все понял – а затем опишите эту сцену еще раз, постаравшись передать ее атмосферу.
  5. Начните счет: «Десять… сделайте первый шаг на истертый временем камень. Края ступеньки стерлись и округлились от времени и от частого использования… и вы тоже учитесь точно так же скруглять края всех острых ситуаций в своей жизни… и сейчас вы расслабляетесь еще больше…».
  6. Продолжайте считать, по одной ступеньке за раз, добавляя на каждом шаге дополнительные внушения: «Девять… сделайте следующий шаг и глубоко вдохните, вдыхая расслабление и выдыхая все напряжение. Вам очень приятно находиться на ступеньках этой внутренней лестницы, как будто каждый ее шаг ведет вас еще глубже внутрь себя, где находится идеальное спокойствие…».
  7. Продолжайте считать, пока не дойдете до самого низа. Помните, что когда вы завершаете транс, разумно будет снова подняться по ступенькам, на этот раз считая от 1 до 10.