Это упражнение направлено на усиление и проявление навыка слушания. Как и раньше, здесь можно использовать либо разговорную радиостанцию, либо беседу двух незнакомых людей, при этом нужно просто вслушиваться в их слова.

Теперь поставьте перед собой следующую цель: сосчитайте все междометия в их разговоре. И если вы обнаружите, что ваш ум начинает отвлекаться, мягко верните его обратно к словам, к тому, что говорится. Теперь постарайтесь выделить в разговоре глаголы или предлоги, или, например, отметить, сколько раз повторяется то или иное слово.

Наконец, постарайтесь замечать в разговоре метафоры.

Вы можете очень легко в этом практиковаться каждый раз, когда стоите в очереди, едете в общественном транспорте, слушаете радио или смотрите телевизор. Попробуйте.

Можно очень многое сказать о том, как делать что-то одно в каждый отдельный период времени и полностью сосредотачивать на этом внимание. «Состояние полного присутствия», или «состояние потока» по ощущениям очень приятно, оно лежит в основе различных духовных практик. В реальной жизни не каждый способен делать это постоянно. Часто ли можно встретить в наше время человека, который действительно способен слушать?